Що відбувається з м'язами у гарячій воді?
Розслаблююча дія на м'язи. Під впливом гарячої води розширюються кровоносні судини, посилюється приплив крові до тканин, а разом з ним – доставка кисню та поживних речовин.. Це особливо важливо після силових або кардіотренувань, коли м'язи піддаються мікротравм.
Чому тепло розслаблює м'язи?
Місцеве застосування тепла розширює судини. Таким чином, у напружених частинах м'язів покращується кровообіг, відбувається розслаблення.
Що гаряча вода робить із м'язами?
Занурення у гарячу воду збільшує кровотік по всьому тілу, нагріваючи сухожилля, суглоби та м'язи.. Найкраща температура води для цього становить від 35 до 40 ° C, проте завжди покладайтеся на ваш власний рівень комфорту. Але не варто стрибати в гарячу воду відразу після важкого тренування.
У якій воді розслаблюються м'язи?
Гаряча вода допомагає розігнати молочну кислоту та розслабити м'язи. Під впливом високої температури кровоносні судини розширюються, і молочна кислота виводиться з організму швидше. Гарячі сольові ванни зменшують запалення у суглобах, спричинене артритом або іншими м'язовими захворюваннями.