Навіщо потрібна йога дітям?
Також дитяча йога виправляє поставу, нормалізує роботу внутрішніх органів, допомагає вирішити багато проблем із опорно-руховим апаратом. Під час занять йогою діти розвивають свою гнучкість, силу та спритність, звикають практикувати йогу. Поліпшується спільна робота лівої та правої півкуль головного мозку.
У якому віці дітям слід розпочинати займатися йогою?
Проте експерти з йоги сходяться на думці, що діти віком 5 років і старше можуть починати займатися йогою. Молодшу вікову групу від 5 до 10 років зазвичай навчають практикам йоги у формі ігор/пісень, щоб ефективно залучити їх до практики (рис.
У якому віці дітям слід починати практикувати асани йоги та чому?
Діти можуть починати освоювати йогу окремо від мами, але обов'язково з тренером з 3-4 років. Заняття зазвичай тривають не більше 30-40 хвилин і відбуваються в ігровій формі. Дихальні вправи даються через оповідання казок та легенд.
Якими є результати навчання йозі для дітей?
Йога покращує емоційне регулювання дітей . Ще однією перевагою йоги для дітей є те, що вона допомагає дітям навчитися жити справжнім моментом, розслабляючись і досягаючи умиротвореного стану розуму, що зрештою покращує їхню емоційну регуляцію.