Може допомогти у схудненні Банани містять трохи калорій (трохи більше 100 ккал у середньому фрукті), але при цьому поживні, ситні та можуть допомогти довше утримати почуття ситості. Банани багаті на клітковину і резистентний крохмаль, який не тільки є корисною їжею для бактерій кишечника, але й добре насичує.
Банани – Досить низькокалорійний продукт, багатий клітковиною і стійким крохмалем. Результати досліджень свідчать, що ці компоненти сприяють поліпшенню травлення, збереженню почуття ситості на тривалий термін і, як наслідок, можуть допомогти знизити вагу.
Банани швидко виводять із організму зайву рідину, що сприяє зниженню тиску та зменшенню набряків. Вітаміни і мікроелементи, що містяться в бананах, зміцнюють стінки судин, покращуючи роботу серцево-судинної системи. Якщо є банани регулярно, знизиться ризик появи гіпертонії та інсульту.
Завдяки високому вмісту клітковини банани добре насичують і тому довше зберігають відчуття ситості. Це допомагає знизити споживання калорій та призводить до зниження ваги. Їх солодкий смак також знижує потяг до солодкого, наприклад печивом та цукеркам.
На думку фахівця, Часте вживання бананів, інжиру та винограду ведуть до набору зайвих кілограмів, тому що в них міститься величезна кількість глюкози.. «Глюкоза, потрапляючи в організм, сприяє виробленню, зокрема й інсуліну.
Скільки бананів на день потрібно їсти? Хоча строгих правил немає, краще не їсти більше одного-двох бананів на день . Вживання більшої кількості бананів може призвести до збільшення ваги, оскільки вони містять як вуглеводи, так і цукор. Переконайтеся, що ви дотримуєтеся збалансованої дієти, включивши в неї свіжі фрукти та овочі.
На думку фахівця, Часте вживання бананів, інжиру та винограду ведуть до набору зайвих кілограмів, тому що в них міститься величезна кількість глюкози.. «Глюкоза, потрапляючи в організм, сприяє виробленню, зокрема й інсуліну.
Банани для жінок. Вітамін B6 у складі банана блокує больові синдроми та спазми, полегшує стан організму при ПМС та менструації.. Тропічний фрукт також корисний для вагітних жінок: у майбутніх мам нерідко підвищується тиск, а банани його нормалізують та покращують роботу серцево-судинної системи.