Як приймати магній 1000 мг?
приймати по 1 таблетці 3 рази на день, бажано під час їди.
Скільки магнію можна максимально пити в день?
Добова потреба організму в Mg залежить від статі, віку, інтенсивності фізичних навантажень. У здорових дорослих людей вона може змінюватись від 350 до 800 мг4. Найбільші дозування можуть бути рекомендовані за деяких фізіологічних станів, таких як вагітність, менопауза або старіння5,6,7.
Чи можна приймати 800 мг магнію щодня?
– Рекомендована денна норма 400-420 мг для чоловіків та 310-320 мг для жінок. (А якщо є стрес або, наприклад, тривожний розлад, можна і по 600-800 мг пити іноді).
Чи можна пити 500 мг магнію?
Для спортсменів норми споживання магнію можуть бути вищими, ніж для звичайних людей. У середньому дорослим чоловікам рекомендується близько 400-420 мг на добу, а жінкам – 310-320 мг. Однак для спортсменів добова доза магнію може збільшуватись до 500 мг і більше, залежно від інтенсивності тренувань..