Чи можна займатися йогою при остеохондрозі?
Регулярні заняття йогою корисні при різних видах остеохондрозу: шийному, грудному та поперековому.. Вони дозволяють як послабити симптоми захворювання, а й усунути їх причину. Правильне виконання вправ забезпечує стійкий та тривалий ефект.
Що категорично не можна при остеохондрозі?
Які продукти необхідно виключити при харчуванні при остеохондрозі?
- Гострі, солоні страви, а також використання приправ (перець Чилі, чорний перець, надто пряні трави та ін.)
- Алкоголь (особливо міцні напої – коньяк, віскі, горілка тощо)
- Міцний чай та кава
Які вправи протипоказані при остеохондрозі?
Метання списа, диска, молота. Ці види спорту пов'язані з широким розмахом рук у поєднанні з силовими навантаженнями, що може посилити розвиток остеохондрозу. З цієї причини при хворобах хребта шкідливі пінг-понг, бадмінтон. Хокей, футбол, регбі та інші командні ігри.
Яку вправу небажано виконувати при остеохондрозі?
Протипоказання до ЛФК при остеохондрозі Виконуйте рухи повільно, не робіть різких рухів. Пам'ятайте, що якщо у вас шийний остеохондроз, не можна робити кругові рухи головою. Також не варто закидати голову назад. Не спокушайтеся на рекламу пристроїв для витягування шийних хребців.