Чи можна їсти шоколад під час менструації?
Шоколад для жінки може стати помічником під час менструації. Продукт піднімає рівень гормонів, які відповідають за гарний настрій – серотоніну та ендорфіну. Менетитиламін у гіркому шоколаді надає тонусу і зніме м'язові спазми, що викликають неприємні відчуття та біль.
Що не можна їсти під час місячних?
Дієта в час місячних
- кава: зневоднює організм, впливає на режим сну;
- газовані напої: містять багато зайвого цукру та сприяють газоутворенню в кишечнику;
- жирної їжі та фастфуду: організму знадобиться більше часу для їх переробки;
- білого хліба та здоби: провокують здуття кишечника та метеоризм;
Як шоколад впливає на менструацію?
Допомагає запобігти та полегшити м'язові спазми, включаючи ті, що виникають у матці під час менструації.. Він сприяє розслабленню м'язів та зниженню больових відчуттів. Знижує рівень простагландинів, речовин, що викликають запалення та біль. Бере участь у регуляції рівня кортизолу, сприяючи загальному розслабленню.
Чи можна їсти солодке під час місячних?
Знайте, що є цукор перед або під час місячних не забороненоАле усвідомлене ставлення до того, коли і скільки цукру ви їсте, – чудовий спосіб зменшити симптоми ПМС.