В одній столовій ложці може бути більше 100 ккал. Майонез практично повністю складається з жирів, де багато холестерину. Магазинний майонез викликає звикання, накопичується в організмі та негативно впливає на стан показників здоров'я. Так що, звичайно ж, такий майонез при схудненні їсти не можна.
Салати з майонезом – також не найкорисніша страва для спортсменів. Покупний майонез містить трансжири, які не тільки сприяють зайвій вазі, а й підвищують ризик розвитку захворювань судин, наприклад атеросклерозу.
Завдяки вмісту яєць майонез містить корисну порцію омега-3, жирної кислоти, яка стримує крепатуру, дозволяючи вам тренуватися інтенсивніше . Додайте ложку курячий салат після тренування.
Соуси та майонез – це заборонені продукти, тому що в них додається більша кількість консервантів.
Щоб зростав обсяг м'язів, а не жирових відкладень, необхідно відмовитись від деяких продуктів. Слід виключити із плану харчування майонез, чіпси, сухарики, копченості, фастфуд та напівфабрикати.
Калорійність та БЖУ майонезу В результаті невелика двосотграмова пачка соусу, додана до страви, збільшує калорійність порції на 100-150 ккал. Тому якщо регулярно вживати майонез, можна швидко набрати зайві кілограми.
Калорійність та БЖУ майонезу В результаті невелика двосотграмова пачка соусу, додана до страви, збільшує калорійність порції на 100-150 ккал. Тому якщо регулярно вживати майонез, можна швидко набрати зайві кілограми.
Не рекомендовані продукти:
- м'ясні продукти (м'ясні консерви, варені ковбаси, салямі);
- жирне молоко, жирні молочні продукти;
- тваринні жири (за искл. риб'ячого жиру);
- копчені м'ясні та рибні вироби;
- зайве використання пшеничного борошна;
- одноманітне харчування.