Хороша новина: при грудному вигодовуванні можна їсти практично будь-які продукти. Обмежувати слід лише споживання жирної риби. У невеликих кількостях допустимо навіть кофеїн – докладніше про це нижче. Якщо у Вас немає алергії на арахіс, немає причин відмовляти собі у продуктах, до складу яких він входить.
Горіхи. У невеликих кількостях горішки дуже корисні на ГВ, особливо волоський горіх, кешью, мигдаль. Їх найкраще ні з чим не змішувати, тому ідеально з'їдати кілька горішків, наприклад – на перекушування.
Арахіс при грудному вигодовуванні: можна майже всім Якщо вагітна жінка або мати, що годує, включає в свій раціон арахіс, це може знизити ймовірність харчової алергії у її дитини. У ході дослідження було проаналізовано раціон 8205 матерів до, під час вагітності та після пологів.
З раціону слід виключити гострі, смажені, жирні копчені страви, консерви, алкоголь, ковбаси (сирокопчені, варено-копчені, варені), алергени для дитини (шоколад, цитрусові, кава). Харчування породіллі має бути 5-6 разовим. Їжу слід вживати за 20-30 хв до годування дитини грудьми.
Дозволені продукти на грудному вигодовуванні
- Крупи. Прості вуглеводи дають нам енергію, тож кожна мама, що годує обов'язково повинна включати каші. …
- Овочі. Це клітковина. …
- Ягоди та фрукти. …
- М'ясо та риба. …
- Кисломолочні продукти. …
- Хліб.
Продукти, викликають підвищений газоутворення у малюка:
- солодке та кисле;
- сирі фрукти та овочі, особливо білокачанна капуста (у будь-якому вигляді);
- квашено-солона;
- сир;
- квас, мінеральна вода із газами;
- бобові.
Їжте його з овочами. 7. Мигдаль / Горіхи, що містять багато вітамінів і мінералів, особливо багаті вітаміном Е та омега-3, вони не містять глютену і мають низький глікемічний індекс. Ви можете їсти різні горіхи, такі як мигдаль, арахіс, кешью в сирому вигляді або знайти мигдальні добавки для збільшення вироблення молока.
Дуже ефективним засобом, що стимулює прихід молока і допомагає збільшити лактацію, є настій волоських горіхів, який готується наступним чином: 0,5 склянки очищених волоських горіхів заварювати 0,5 л киплячого молока в термосі та наполягати 3-4 години.
Газета.ру
Вчені з'ясували, чи можна їсти арахіс при грудному вигодовуванні – Газета.Ru | Новини
Компанія "Смарт"
Чи можна арахіс при грудному вигодовуванні?
Твій Малюк
Арахіс при грудному вигодовуванні: чому варто вживати арахіс мамі, що годує
Компанія "Смарт"
Чи можна арахіс при грудному вигодовуванні?
Instagram
Горіхи та сухофрукти СПб | Чи можна арахіс при грудному вигодовуванні? Багатьох жінок, після народження дитини цікавить питання щодо того, чи можна арахіс при… | Instagram