Чи можна дитині багато ходити пішки?
У русі дитина пізнає світ, розвивається фізично та психологічно. Регулярні прогулянки сприяють зміцненню м'язів тулуба, спини, живота, а також дрібних м'язів стопи. Дотримання правильної техніки ходьби зміцнює поставу у віці.
До чого призводить тривала ходьба?
Підвищується основний обмін речовин, збільшується втрата рідини організмом, зменшується надмірна вага за рахунок рухливості діафрагми та черевного преса, покращується моторна та секторна функція шлунково-кишкового тракту. Зміцнюються м'язи та зв'язки кінцівок та тулуба.
Чому не можна багато ходити пішки?
Повторювані рухи можуть призвести до їх зносу та розвитку артриту. Кожен крок навантажує суглоби колін, стегон і спини, і часта ходьба збільшує ризик розвитку запальних процесів. Тривала ходьба без правильної техніки може призвести до перевантаження хребта.
Скільки дитині потрібно ходити на день?
Лікарі рекомендують, щоб у перший рік життя дитині забезпечувалося не менше 30 хвилин у день структурованої фізичної активності Після того як дитина навчиться ходити і до його вступу до школи йому вже потрібно не менше 60 хвилин структурованої активності на добу.