Чому не можна багато їсти ожини?
Ця ягода має сечогінну властивість, тому є її багато не варто людям, у яких є якісь хвороби нирок або сечового міхура, наприклад, при сечокам'яній хворобі.
Чи можна з'їсти дуже багато ожини?
Хоча вам не потрібно занадто турбуватися про те, щоб не переборщити з ожиною, ви можете відчути дискомфорт у шлунку, якщо з'їсте її занадто багато через високий вміст клітковини . Якщо у вас чутливий шлунок, вам, мабуть, краще обмежитися невеликою жменею ожини на порцію.
Яка користь та шкода від ожини для організму?
Вітамін С у складі цього продукту сприяє зміцненню імунітету, а вітамін К покращує згортання крові, бере участь у процесах росту та відновлення кісток. Прийом великої кількості ожини у їжу може призвести до зниження артеріального тиску, тому людям із гіпотонією слід вживати її обережно.
Як діє ожина на кишечник?
Високий вміст клітковини в ожині не тільки корисний для серця, але й сприятливо впливає на травлення. Вона покращує моторику кишечника, сприяє його очищенню та запобігає запорам.. Клітковина уповільнює процес засвоєння вуглеводів, що допомагає підтримувати стабільний рівень цукру на крові.