Який фрукт має найбільше вітаміну С?
ТОП-1 Шипшина Цікаво, що сухі плоди містять значно більшу кількість речовини, ніж свіжі – близько 1200 мг/100 г замість 470 мг/100 г.
Яка ягода має найбільше вітамінів?
Свіжі ягоди смородини містять найбільше вітамінів В9 і С. Сушіння ягід знижує вміст усіх вітамінів і майже не впливає на склад мінеральних елементів. Сушені ягоди смородини містять вітаміни В9 і С, а також В1, В6, В3 і Е (інтегральний скор – 16–24 %).
Який вітамін у полуниці?
Як зазначила експертка, полуниця є джерелом вітаміну С. "Вона багата антиоксидантами та вітаміном С. Вони допомагають людині у роботі імунної системи, покращують засвоєння заліза, яке ми отримуємо з їжі, зменшують запалення, а також важливі для здоров'я шкіри та всіх тканин організму", – пояснила Ольга Дорош.
Що треба їсти, щоб був вітамін С?
В яких продуктах є вітамін С?
- Фрукти: лимони, апельсини, грейпфрути, яблука, абрикоси, персики, хурма, диня.
- Ягоди: шипшина, суниці, обліпиха, чорна смородина, калина, малина, лохина, чорниці, вишні.
- Руна: листова зелень, молода кропива, щавель, шпинат, черемша, петрушка.
Полуниця – джерело вітаміну C, трохи менше калорій та вуглеводів;. Малина більше клітковини, менше цукру, а також містить калій, марганець і …
Як зазначила експертка, полуниця є джерелом вітаміну С. “Вона багата антиоксидантами та вітаміном С. Вони допомагають людині у роботі імунної с …
Полуниця Полуниця є однією з найпоширеніших ягід у світі, а також одним із найкращих джерел вітаміну С. Вона корисна для здоров’я серця. Дослідження за …
Малина містить фруктозу, глюкозу, органічні кислоти, вітаміни групи А, В1, В2, С, РР, Е, ефірні олії, пектини, клітковину, дубильні і фарбуваль …
Малина. Багата вітамінами. Чашка малини містить 5 г рослинного волокна, 18% добової норми фолієвої кислоти і 51% вітаміну С. Крім того, малина …