Як правильно приймати амінокислоти?
З метою найкращих результатів і повного засвоєння приймати їх необхідно за 20-30 хвилин до їжі, або протягом півгодини після прийому їжі. Крім того, приймати амінокислоти слід перед тренуванням, через 10-15 хвилин після тренування, а також безпосередньо перед сном і вранці після сну, перед сніданком.
Де застосовують амінокислоти?
Окрім своєї ролі у створенні білків, вони використовуються для будівництва тканин, регуляції обміну речовин, транспортування різних речовин у клітинах, а також як каталізатори хімічних реакцій у вигляді ферментів.
Скільки амінокислот приймає?
Капсули рекомендується приймати за 20 хвилин перед тренуванням у кількості 3-6 штук чи після навантажень у дозуванні до 6 штук. Також добавки п'ють за півгодини до відходу до сну у кількості не більше 4 капсул. Добова норма BCAA – від 3 до 5 доз. Запивати капсули краще водою, сік та інші напої заборонені.
Навіщо пити амінокислоти?
Підтримує енергетичний баланс, беручи участь у розщепленні вуглеводів. Сприяє набору м'язової маси та підвищує фізичну витривалість. Сприяє засвоєнню кальцію з їжі та підтримує здоров'я кісток. Також амінокислота лізин бере участь у синтезі харчових ферментів.
Амінокислоти – одні з найпопулярніших добавок в асортименті спортивного харчування. Їх використовують для швидкого росту, зміцнення і відновлення м’язової тканини після інтенсивних тренувань. Додатковий прийом таких нутрієнтів особливо важливий для бодібілдерів, пауерліфтерів, важкоатлетів, а також тих, …
Для чого потрібні амінокислоти? Насамперед, це важливий будівельний матеріал. З них синтезуються білки, які внаслідок “вибудовують” тканини організму, починаючи від стінок органів, і закінчуючи м’язовими волокнами та підтягнутою шкірою. Водночас амінокислоти беруть участь у метаболічних процесах, …
Амінокислоти являються одними з найактивніших учасників обміну речовин у рослині, на їхній основі формуються білки, ферменти і гормони росту, а це – найважливіші речовини в рослинному організмі, адже вони є основою усіх процесів життєдіяльності. Амінокислоти діють на рослини найрізноманітнішими способами і їх дія …